언론보도
| 제목 | 【농민신문】 “사고 소식만 들어도 눈물이 나와”…마음 건강 지키려면 |
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| 보도일자 : 2025.01.22 | 조회수 : 245 |
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국가트라우마센터가 내놓은 ‘제주항공 여객기 사고 대상자별 행동요령’ 역시 사고에 대한 과도한 몰입을 피하라고 조언했다. 재난 관련 언론 보도를 접하는 시간에 제한을 두도록 했으며, 다른 즐거운 활동을 하도록 권했다. 일상에서 실천할 방법으론 ‘안정화 기법’이 있다. 어떤 경우에도 자신이 안전하다는 경험을 할 수 있도록 도와주는 기법으로 편안하고 안정된 자세를 통해 몸의 긴장을 줄이고 불안을 낮출 수 있다. 심호흡, 복식호흡, 착지법, 나비 포옹법 등 네가지 방법이 있다. |
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| 링크정보 | https://www.nongmin.com/article/20250122500563 |
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